Общество 16:05 12 Февраль 2018

Специалисты составили рейтинг лучших способов для похудения

Популярные фитнес-тренеры Лаура Хеншоу и Клэр Смит рассказали о быстрых и приятных способах похудения. Специалисты составили список пяти лучших воздействий на человеческий организм, которые помогут эффективно распрощаться с быстрыми килограммами.

Лидирующее место этого списка занимают силовые тренировки. Один бег не поможет, необходимо также выполнять упражнения с гирями, гантелями. Регулярные посещения тренажерного зала повысить обмен веществ в организме, разовьются мышцы и будет вырабатываться гормон счастья – эндорфин.

Правильная диета также поспособствует снижению веса, в ней обязательно должны присутствовать полезные жиры.

Сон и вода – также необходимы для успешного похудения. Достаточное количество отдыха уберегает человека от способствующего ожирению стресса, а вода благоприятно влияет на обмен веществ, а также состояния волос и кожи.

Список завершает пятый способ быстрого и приятного похудения — отказ от вредной пищи и ее последующая замена на фрукты с овощами.