Общество 15:46 12 Март 2018

Специалисты рассказали, как укрепить иммунитет с приходом весны

С приходом весны происходит резкое снижение сопротивляемости болезнетворным бактериям из-за авитаминоза. Специалисты дали несколько рекомендаций, чтобы укрепить иммунитет.

Специалисты отметили, что начало весны не лучшее время для перехода на диеты. С начала марта питание быть обильным, полноценным и сбалансированным. Необходимо ввести в рацион овощи, фрукты и ягоды сухой заморозки, кисломолочные и мясные продукты. В мясные блюда стоит использовать рецепты с добавлением чернослива, кураги и орехов, а готовить их лучше всего на пару.

Кроме этого, полезно будет употреблять зелень в максимально больших количествах. Редиска и салат по способствуют преодолению авитаминоза. Не стоит забывать о морепродуктах и о соках.