Общество 12:29 13 Май 2019

Специалисты рассказали, как справиться с жарой

Из информации, опубликованной на сайте ведомства говорится, что высокая температура воздуха может способствовать обострению хронических заболеваний, перегреву организма и ухудшению здоровья.

Для предотвращения негативных последствий, в Роспотребнадзоре рекомендуют меньше находиться на улице и свести к минимуму физические нагрузки.

Также специалисты советуют носить одежду из натуральных светлых тканей, надевать головной убор, солнцезащитные очки и использовать зонтик. Помещения стоит проветривать, а также включать вентиляторы или кондиционеры.

В ведомстве советуют отказаться от жирной калорийной пищи, газировок, энергетических и алкогольных напитков. Необходимо употреблять рыбу или морепродукты, фрукты и овощи, минеральную воду, морс, отвары из сухофруктов и так далее.

Стоит отметить, что приемы пищи желательно перенести на утро или вечер.
В сообщении говорится: «Для соблюдения питьевого режима: необходимо выпивать до полутора литров жидкости в сутки. Вместе с этим необходимо помнить, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы».

Поездки на личном и общественном транспорте стоит исключить в самое жаркое время суток.
Также, специалисты рекомендуют принимать прохладный душ в течение дня.

Водные процедуры на открытом воздухе необходимо проводить исключительно в отведенных и оборудованных для этого местах.