Общество 13:56 16 Апрель 2019

Специалисты рассказали, как правильно вставать по утрам

Переход из состояния сна в бодрствование должен быть длительным.

Для того, чтобы день начинался «с той ноги», необходимо правильно встать. Для этого специалисты, слова которых приводит health.pravda.ru, рекомендуют просыпаться медленно, после подъема сделать несколько упражнений, глубоких вдохов и выходов, напрягая живот.

При хронических заболеваниях типа гипертонии, следует сначала принять лекарство, а затем некоторое время полежать в постели.

Для пациентов с варикозом эксперты рекомендуют для начала сделать несколько упражнений на ноги, например, небольшие подъемы и «ножницы». Стоит помнить и о небольшой гимнастике перед началом дня и освежающих процедурах.