Общество 14:20 17 Апрель 2019

Специалисты назвали продукты быстро утоляющие голод

Специалисты уверены, что даже обычная вода может насытить и притупить чувство голода.

Медики советуют людям, которые страдают от лишнего веса, отказаться от диет в пользу некоторых питательных продуктов, помогающие в борьбе с чувством голода и лишними килограммами. К быстро утоляющим голод продуктам специалисты отнесли нежирную рыбу и мясо птицы, так как в их составе много белка и жирорастворимых кислот Омега-3. Обогатить организм витаминами помогает крупа грубого помола, семечки и орехи, потому что они содержат клетчатку. По словам экспертов, каши из разных круп хороши для завтрака, а орехи и семечки – для перекуса.

Специалисты не забыли и об овощах и фруктах. Избавить человека от необходимости употреблять больше еды помогут содержащие легкие и сложные углеводы сельдерей, морковь, свекла, чечевица. Также медики советуют банан, который желательно есть до обеда, поскольку он содержит большое количество фруктозы.