Общество 16:39 9 Январь 2019

Продукты, провоцирующие усталость

Специалисты пришли к выводу, что даже ежедневный рацион может оказывать влияние на общее состояние организма, в том числе, быть причиной усталости. Эксперты выяснили, какие продукты забирают энергию.

Первое место рейтинга заняли бананы. В эти фрукты содержат большое количество магния. Он воздействует на человека успокаивающе, замедляет его пульс и кровообращение. Специалисты утверждают, что, если съесть за раз несколько бананов, можно почувствовать сонливость.

Второе место рейтинга занимает йогурт. В нем содержится такое вещество, как триптофан. Он активирует в организме человека синтеза серотонина и мелатонина. Данный процесс сравним с действием снотворного. Энергию может забрать и чашка кофе, чтобы нейтрализовать данный эффект рекомендуется выпить стакан чистой воды.

Усталость провоцирует и вишня. Она содержит мелатонин, который, попадая в организм, оказывает успокаивающий эффект. Эксперты советуют исключить жирные продукты. Они не только вредны в большом количестве для организма, но и оказывают усыпляющее действие, так как на переваривание подобной пищи тратиться большое количество энергии.

Стоит отметить, что и сладкое способно вызвать тягу ко сну. Дело в том, что мучное и сладости вызывают рост уровня глюкозы. После усвоения она резко падает, что и вызывает сонливость.