Общество 21:19 10 Февраль 2019

Как перестать есть сладкое

Специалисты дали полезные советы, которые помогут людям перестать есть сладкое. Эксперты заметили, что такая еда является настолько же вредной, насколько вкусной.

Во-первых, людям рекомендуют не есть сладкое во время выполнения каких-либо действий. При отсутствии концентрации внимания на процессе употребления еды трудно контролировать объемы съедаемых продуктов.

Во-вторых, рекомендуется отказаться от привычных ритуалов, подразумевающих съедание сладостей. Например, во время перерыва советуют приобретать не сладкий пирожок, а с капустой или картошкой. Далее необходимо постепенно сокращать объёмы съедаемых сладостей. Специалисты рекомендуют каждый раз класть в чашку чая или кофе все меньше и меньше сахара, далее начать употреблять эти напитки и вовсе без него.

Также следует акцентировать внимание на сладких газированных напитках и энергетиках. Специалисты отмечают, в них находится очень большое количество сахара. Они рекомендуют перейти на каждодневное употребление обычной или газированной воды.

Решительным специалисты предлагают съедать сладости без кофе или чая, а заменить их обычной водой. Они отметили, из-за того, что люди «заглушают» вкус сладких продуктов данными напитками, они не представляют себе их настоящего послевкусия. Специалисты считают, что пара кусочков торта с водой могут отбить желание употреблять сладкое на долгое время.