Общество 20:06 26 Декабрь 2018

Эксперты Росприроднадзора рассказали, как питаться зимой

Специалисты Роспотребнадзора рассказали, как правильно питаться в холодное время года.

Эксперты ведомства подтвердили тот факт, что зимой организму необходимо восполнять энергетические затраты. В связи с этим рекомендуется употреблять жирную рыбу, в ней содержатся ненасыщенные жирные кислоты семейства омега-3, также они находятся в растительных маслах (оливковом, льняном, подсолнечном), необходимы зерновые продукты, сезонные овощи (капуста, морковь, лук, чеснок и др.), свежая зелень, из фруктов доступны гранаты, цитрусовые, яблоки и прочие, белок можно получить из орехов. В чай можно добавлять имбирь, корица, гвоздика – они обладают согревающими свойствами. Помимо пользы это создаст неповторимый зимний букет вкусов.